【IDBD-225】当たり前のことだからあえて言わなかったけど…IPはいつだって本生中出し8時間！ 含钾是冬瓜23倍, 正无数上市! 提出中老年一周吃2次, 精神富饶

跟着夏日的到来，给咱们带来了高温天气，在气温高的时候，蓝蓝的太空飘上几朵白云，仿佛一幅额外娟秀的画卷。而在高温的时候【IDBD-225】当たり前のことだからあえて言わなかったけど…IPはいつだって本生中出し8時間！，咱们体魄内部的代谢会相比欢喜，这个时候略略一动就会流许多汗。

汗液流多时会把体魄中的钾元素带走，是以缺钾的话会让咱们以为难熬乏力。在夏日的时候咱们不错，多吃一些补钾食材。咱们今天共享的即是笋，它口感佳，更是含钾高钾食材。

笋内部含有多种是卵白质，膳食纤维，矿物资以及多种维生素。特殊是它的膳食纤维含量特殊高，不错促进肠胃蠕动，改善消化系统，是咱们重视肠谈健康的枢纽襄理。而况笋内部的氨基酸跟微量元素关于体魄内部的推陈出新，免疫力的进步也有很高的匡助。

再者，咱们齐说夏日要补充钾，那笋内部的钾是特殊的丰富，不错保管体魄的血压，促进肌肉削弱等有很大的匡助。关于咱们中老年东谈主来说，相宜吃一些含钾食材，不错保握元气心灵欢喜，减少疲倦。

而笋的作念法许多，今天咱们把笋跟大肠蚁合一齐，号称一绝。大肠的特有滋味，保留其特有的嚼劲以及风仪。加入笋，为这一谈好意思食增添簇新与爽口。两者不错说是井水不犯河水，口感端倪丰富。

准备食材:

竹笋，酸菜，大肠，食盐，酱油，蚝油，冰糖，食用油

具体作念法:

这些笋是前段时代摘总结，然后放在雪柜内部保存，额外的嫩，而且笋内部含有的纤维素跟养分要素是很高的，通便，强免疫。把备好的笋贬责好后放在净水中洗一下，切成小段，切好后的笋片放盆中备用。笋的作念法许多，一般咱们是加五花肉下去焖煮，今天咱们把笋跟大肠放在一齐焖一焖，这么作念出来的笋额外的鲜好意思厚味，香味特殊特有，用来下饭，厚味极了。

把备好的大肠洗净，切成小段，放在一旁备用。要思大肠煮出来厚味的话，一定要清洗干净，特殊是肠的内脏，清洗好后焯水切段。

煮这一谈食材的时候，还加了一些酸菜，不错增多酸甜味。把备好的酸菜洗净，切成小段，切好后的酸菜放着备用。生姜洗净，切片，切好后的生姜放在一旁。

锅内部倒入油，把油烧热，放入备好的生姜片煸一下，煸出香味。生姜煸香之后，再把准备好的酸菜也放入内部炒一炒，炒香。嫩笋放入内部，用铲子给它炒一炒，炒均匀。将酸菜提前炒一下，煮出来，口感好许多。

把锅内部的食材炒好后，咱们就将备好的笋倒入内部，然后加入食盐，蚝油，一勺糖，给它们炒均匀。让通盘的食材的滋味齐能交融在一齐，碰撞出鲜好意思的滋味。

然后倒入一碗水，水跟食材握平，盖上盖子。放着焖煮的历程中，不错使得笋的幽香味跟大肠特有的滋味交融在一齐，而且把大肠给焖熟。

然后焖煮的时代到之后，咱们看到内部的汁水也收得差未几，就凯旋大火将食材收汁一下。将锅内部的食材收汁好后，咱们也就不错出锅了。

这面目一份大肠焖笋就完成，不仅有大肠的鲜香，还有笋的显露以及酸菜的酸甜味，使得整谈食材挤开胃又下饭，特殊的厚味。

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