【RMILD-648】裏 AYA 芸能人スペシャル 气血不及的东说念主, 伏天连结吃它1个月, 气血有余一整年!

伏天【RMILD-648】裏 AYA 芸能人スペシャル，看成一年中最炽热的期间，不仅磨练着东说念主们的耐热智商，也时时伴跟着东说念主体气血的破钞与不及。

气血不及，是中医表面中常见的体虚构题，常领悟为面色惨白、乏力、头晕、心悸等症状，严重影响着东说念主们的健康和生计质地。

在这么的季节里，通过合理的饮食珍藏，十分是食器具有补气养血功效的食品，关于改善气血不及情景尤为清苦。

今天，咱们就来接洽一都传统药膳——当归黄芪蛋，并了解为何伏天气血不及的东说念主连结食用一个月，好像权贵改善体质，使一整年气血都保捏有余。

伏天为何易气血不及？

1.高温破钞：高温环境下，东说念主体为了散热会宽敞出汗，汗液排出过多不仅带走了水分，也带走了体内的电解质和一部分养分物资，从而加重了气血的破钞。

2.饮食不节：夏日东说念主们时时偏好冷饮、生冷食品，这些食品容易毁伤脾胃，影响消化接纳功能，进而导致养分接纳不及，气血生成减少。

3.作息不限定：伏天炽热，东说念主们容易晚睡早起，寝息质地下落，作息不限定进一步影响了气血的规复和生成。

4.过度劳累：夏日东说念主体代谢加速【RMILD-648】裏 AYA 芸能人スペシャル，加上责任或生计压力大，容易导致躯壳过度劳累，进一步破钞气血。

当归黄芪蛋有什么功效？

当归黄芪蛋，看成中医里一都闻明的柔润药膳，会通了药与食的精髓，既具有药物的颐养作用，又保留了食品的缓和与养分。

这说念药膳的配方简便却精妙，主要包括当归、黄芪、红枣、红糖和鸡蛋。

当归，被誉为“血中圣药”，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等多种功效，关于血虚萎黄、月信不调等症状有权贵疗效。黄芪，则被誉为“补气之长”，擅长补气升阳、固表止汗、利水消肿，是颐养气虚乏力的良药。两者连结，既能补血又能补气，判若口角，共同作用于东说念主体，达到气血双补的遵守。

1.补气养血：当归和黄芪的组合，既能补血又能补气，关于气血不及的东说念主群尤为顺应。当归补血活血，黄芪补气升阳，两者协同作用，好像权贵改善气血两虚的症状。

2.活血调经：当归具有活血调经的功效，关于月信不调、经闭痛经的女性尤为有意。在月信前两天食用当归黄芪蛋，有助于缓解经期不适症状，促进月信规复浅薄。

3.健脾益胃：红枣和红糖的加入，不仅增多了药膳的口感，还起到了健脾益胃的作用。红枣能益气补血，入脾胃经，有助于莳植脾胃的运化功能；红糖则能温中散寒，暖胃止痛。

4.增强免疫力：永恒食用当归黄芪蛋，还能增强东说念主体的免疫力，提高躯壳违抗疾病的智商。当归中的多糖身分和黄芪中的皂苷身分都具有增强免疫功能的作用。

当归黄芪蛋何如作念？

原料：当归6克，黄芪6克（传统比例为5:1，但药膳中可符合颐养），红枣5颗，红糖适量，鸡蛋1个。

作念法：鸡蛋净水煮5~10分钟，捞出过凉水，剥去蛋壳，用竹签在蛋壳上戳几个小孔，以便药性渗入。红枣切片备用。

将科罚好的鸡蛋、红枣、当归、黄芪一同放入砂锅中，加水适量，大火煮开后转小火慢炖。

炖煮约15分钟后，加入红糖调味，持续煮至红糖十足融解即可。

食用提倡：逐日食用1~2个当归黄芪蛋，连结食用一个月。可笔据个东说念主体质和需求符合颐养食用量。

食用当归黄芪蛋时需防卫以下3点

1.适量食用：药膳虽好，但也不宜过量食用。应笔据个东说念主体质和需求适量颐养食用量，幸免补益过度。

2.幸免与药物同服：当归、黄芪等中药材不宜与降血压、降血脂、扩展血管类药物同服，以免发生药物相互作用。在食用前最佳盘考医师或药师的提倡。

3.禁忌东说念主群：实证及阴虚阳盛者、大便泄泻湿盛中满者忌服当归黄芪蛋。此外【RMILD-648】裏 AYA 芸能人スペシャル，妊妇在食用前也应盘考医师观点。